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简述健身器材系列中的平衡木的使用方法
编辑:浙江民健文体用品   发布时间:2016-08-03

简述健身器材系列中的平衡木的使用方法

 相信大家都见过平衡木这一户外健身器材,下面康元就向大家简述它的使用方法以及主要功能。

 平衡木山2—3根平衡拼接而成.一般拼接应“之”字形.以增加器材的美观.也加大锻炼的难度。平衡木的构成非常简单,有些平衡木用矩形方木.有些则采用圆形铁管。

  锻炼方法;小平衡木上行走时,应眼睛平视前方.双臂伸展或平举,一步一步自然前行。然后倒走返回为1次。

  锻炼强度;青少年可以在平衡木上连续行走10—20次。根据自己条件调整。

  主要功能:平衡木锻炼主要可以增加人体的平衡能力.行走次数多时还能提高下肢力量和协调能力。


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