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户外健身器材使用时的注意事项
编辑:浙江民健文体用品有限公司   发布时间:2017-09-07

    户外健身器材,装点着现代化城市的各个大大小小的活动区等全民运动活动场所,为全民健身提供了随时随地的方便便利,让大家活动了身子骨,又免受伤害。

    户外健身器材使用过程中需要注意有几点,浙江民健文体用品有限公司接下来简单给大家建议一下!使用户外健身器材锻炼的时候注意不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的户外健身器材。使用户外健身器材锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。使用户外健身器材锻炼之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。

    不同的户外健身器材有着不同的功能和功效,大家要根据自己的实际情况进行合理的操作运动。


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